La creatinina alta è un indicatore di problemi ai reni e può segnalare che gli organi non stanno funzionando correttamente per filtrare le sostanze di scarto dal sangue. Una dieta mirata può aiutare a ridurre i livelli di creatinina e a migliorare la salute renale. Se soffri di questo problema, ecco quali sono i cibi consigliati per gestire al meglio la condizione e ridurre l’impatto sul tuo organismo.
Innanzitutto, però, è indubbio che il nostro consiglio sia quello di rivolgervi a uno specialista, un nefrologo, che saprà certamente esservi d’aiuto, indicandovi gli esami specifici da effettuare, dandovi le eventuali terapie da fare e anche il tipo di alimentazione specifica da seguire, perché la creatinina solamente con la terapia farmacologica difficilmente finirà per assestarsi.
Cos’è la creatinina e che problemi comporta
La creatinina è una sostanza di scarto prodotta dai muscoli. Il nostro corpo la elimina principalmente attraverso i reni. Quando i livelli di creatinina nel sangue sono elevati, significa che i reni potrebbero non funzionare correttamente. I motivi legati all’innalzamento della creatinina sono legati a problemi renali, alla disidratazione, alla eccessiva massa muscolare e anche all’assunzione di alcuni farmaci in particolare i corticosteroidi o alcuni antidolorifici.
Spesso, i livelli di creatinina aumentano gradualmente e senza sintomi evidenti nelle prime fasi. Tuttavia, quando la funzionalità renale è significativamente compromessa, possono manifestarsi percependo stanchezza, perdita di appetito, nausea, vomito, gonfiore alle gambe e ai piedi, minzione frequente o con difficoltà e prurito. È importante sottolineare che questi sintomi possono essere causati da diverse altre condizioni, quindi è fondamentale consultare un medico per una diagnosi accurata.
Cosa mangiare con la creatinina alta?
Alla luce di quanto scritto, è chiaro che si debba sempre prestare particolare attenzione a quelle che sono le prime avvisaglie di un malessere in intensificazione, senza che però vincoli la nostra quotidianità. Quindi, se da una prima anamnesi, lo specialista vi consiglierà di adeguare lo stile di vita, compresa la dieta quotidiana, alla nuova situazione di salute, questa potrebbe essere un’alimentazione tipo con la creatinina alta:
- Frutta e verdura ricca di acqua. Uno dei modi migliori per ridurre i livelli di creatinina è aumentare l’assunzione di liquidi. L’acqua e gli alimenti ricchi di acqua aiutano a mantenere idratato il corpo e a facilitare l’eliminazione delle tossine. Inoltre, molti frutti e verdure sono naturalmente diuretici, aiutando a stimolare la diuresi e a migliorare la funzione renale.
- Cibi a basso contenuto proteico. Il consumo eccessivo di proteine può aumentare i livelli di creatinina, poiché le proteine vengono metabolizzate dai muscoli, producendo creatinina come sottoprodotto. Limitare l’assunzione di proteine, soprattutto quelle animali, può aiutare a ridurre i livelli di creatinina e a diminuire lo stress sui reni.
- Alimenti a basso contenuto di fosforo e potassio. Le persone con creatinina alta devono spesso controllare l’assunzione di minerali come il fosforo e il potassio, che possono accumularsi nel sangue quando i reni non funzionano correttamente. Seguire una dieta a basso contenuto di questi minerali può aiutare a ridurre la pressione sui reni e a migliorare la funzione renale.
- Erbe aromatiche e spezie naturali. L’uso di sale può contribuire all’aumento della pressione sanguigna, mettendo a rischio la salute renale e aumentando i livelli di creatinina. Per insaporire i cibi senza compromettere la salute dei reni, è possibile utilizzare erbe aromatiche e spezie che non contengono sodio.
- Cibi ricchi di fibre. Le fibre alimentari sono essenziali per il benessere intestinale e possono aiutare a ridurre i livelli di creatinina. Consumare cibi ricchi di fibre aiuta a regolare il livello di zucchero nel sangue e a ridurre la pressione sui reni, migliorando la loro funzione.
Per prevenire l’aumento della creatinina, è importante mantenere il corpo idratato è fondamentale per la salute dei reni, controllare la pressione sanguigna, seguire una dieta equilibrata limitando sale, fosforo e potassio, e fare attività fisica regolare. Ricorda, la creatinina alta è un segnale che qualcosa potrebbe non funzionare correttamente nel tuo organismo. Non sottovalutare questo problema e rivolgiti a chi di competenza sempre.
Se soffri di creatinina alta, seguire una dieta equilibrata e mirata è fondamentale per aiutare i reni a funzionare correttamente e per ridurre i livelli di questa sostanza nel sangue. Incorporare alimenti ricchi di acqua, a basso contenuto proteico, poveri di fosforo e potassio e ricchi di fibre è il modo migliore per sostenere la salute renale. Tuttavia, è importante consultare un nutrizionista o un medico specialista per personalizzare la dieta in base alle tue esigenze specifiche e monitorare regolarmente i livelli di creatinina per assicurarti che il piano alimentare stia funzionando.
